вторник, 24 февраля 2015 г.

Ешь, как танцор!

Диета для танцоров – не просто дань моде, это необходимость, залог успеха, если можно так сказать. Танцорам, особенно выступающим на соревнованиях, крайне важно быть в идеальной физической форме, ведь лишние граммы жира сказываются на пластике, на движениях, на скорости, в конце концов. Да и потом, лишний вес зачастую сковывает движения, поэтому за питанием следить необходимо. Не стоит полагаться только на тренировки, достаточно посмотреть на тех, кто занимается хип-хопом. В США немало девушек-танцоров, у которых есть явные проблемы с весом. Да, танцуют они неплохо, но круг исполняемых ими движений весьма ограничен. А танцы с партнерами для них и вовсе пока недоступны. Это говорит и о том, что чисто танцем не получится сжечь достаточно калорий, чтобы всегда оставаться в форме.

понедельник, 9 февраля 2015 г.

Что едят танцоры?



Необычную тему я решил поднять сегодня. Речь пойдет о питании для танцоров. Почему им требуется отдельная диета? Причин несколько. Во-первых, это довольно высокая потребность в энергии, при этом, набирать вес категорически нельзя, особенно в бальных танцах, что несколько ограничивает круг продуктов или требует весьма ответственного подхода к режиму питания. Скажем, картофель фри не повредит фигуре, если баловаться им не чаще раза в неделю и в первой половине дня. При этом, на неделе должны быть тренировки обязательно. Но картофель фри – достаточно коварный продукт, слишком много соли, слишком много быстрых углеводов, которые дают чувство быстрого насыщения но ненадолго. Соль усилит жажду, соответственно, количество употребляемой жидкости увеличится, это чревато тяжестью движений и так далее.

понедельник, 2 февраля 2015 г.

Как питаются танцоры?



Необычную тему я решил поднять сегодня. Речь пойдет о питании для танцоров. Почему им требуется отдельная диета? Причин несколько. Во-первых, это довольно высокая потребность в энергии, при этом, набирать вес категорически нельзя, особенно в бальных танцах, что несколько ограничивает круг продуктов или требует весьма ответственного подхода к режиму питания. Скажем, картофель фри не повредит фигуре, если баловаться им не чаще раза в неделю и в первой половине дня. При этом, на неделе должны быть тренировки обязательно. Но картофель фри – достаточно коварный продукт, слишком много соли, слишком много быстрых углеводов, которые дают чувство быстрого насыщения но ненадолго. Соль усилит жажду, соответственно, количество употребляемой жидкости увеличится, это чревато тяжестью движений и так далее.