вторник, 28 марта 2017 г.

Вся правда о сальсе

Сальсе в России 20 лет. За это время танец стал дико популярен в нашей стране. В каждом городе можно найти десятки студий, в которых сальсу преподают на весьма приличном уровне. Про обе столицы я вовсе молчу – это касается даже провинциальных городов! Естественно, популярность танца, его раскрученность приводит на площадки ещё больше желающих научиться танцевать. А это, друзья мои, деньги. Чем больше учеников, тем больше заработает студия. В этом нет ничего плохого — это рынок. Реалии, в которых мы живем. Однако плохое есть в другом.



Со временем, в том числе и с подачи не самых искренних преподавателей танцев, вокруг сальсы сложилось мнение, что ее может освоить каждый. Просто каждый! «Главное хотеть!» В некоторых школах особенно гордятся тем, что их тренеры могут научить вас танцевать сальсу буквально за несколько уроков. Да, за несколько уроков можно узнать основы основ, но научиться танцевать!.. Боже! Не меньше недоумения вызывают заявления, что сальса — танец, который не требует больших финансовых вложений, а потому также доступен всем, и бедным и богатым.

Всё это настолько далеко от правды, что я решил написать этот пост печали, и развеять несколько общепринятых мифов, которые становятся причиной разочарования многих начинающих танцоров.

Сальсе нельзя научиться быстро

Курс молодого бойца в сальсе может занять пару недель. Но всё, чему вы научитесь, — несколько элементарных фигур и общее — весьма приблизительное — понимание техники танца. Возможно, вы даже сможете пойти с этим в клуб и показать там нечто большее, чем средний уровень серой массы. Но не более того. Даже курс, который длится год, не сделает из вас танцора. Сальса, несмотря на свою кажущуюся простоту, танец сложный и непрестанно развивающийся. На обучение танцевать так, чтобы не ударить лицом в пуанты, может потребоваться не один год. Более того, этот процесс можно вообще назвать нескончаемым, потому что всегда будет появляться что-то новое, а старое — забываться.

Сальсе нужно уделять время

Освоение даже полупрофессионального уровня танца требует больших временных ресурсов. Например, вы можете записаться в школу, где занятия проходят раз в неделю. Это очень распространенный график, потому что с одной стороны вы как бы занимаетесь, а с другой это вас не очень обременяет. Главное здесь — как бы. На самом деле это только иллюзия обучения. Занятия должны проходить несколько раз в неделю, чем чаще — тем лучше. Это если вы правда хотите научиться танцевать, а не просто ходите на танцы от нечего делать.



Кстати, таких людей очень много — и я говорю это совершенно без упрека! На мои собственные занятия приходит много учеников, для которых посещение студии — это возможность сменить обстановку и отвлечься от будничного однообразная. Я считаю, это намного лучше, чем сидеть с пивом перед теликом или устраивать шопинг. Если вы из этих людей, не переживайте. Для вас танец — это отдых, и это прекрасно. Для этого одного занятия в неделю достаточно. Но если всё-таки вы хотите танцевать хорошо, я вас огорчу. Один урок в неделю — это безнадежно.

Сальсой нужно постоянно практиковаться

Однако даже если вы ездите на уроки через день, этого недостаточно. Чтобы стать в чём-то мастером, нужно постоянно практиковаться. Это банальность, да, но в случае с сальсой она приобретает железобетонность правила. Хочешь танцевать хорошо, танцуй каждый день. Сегодня есть урок? Отлично! Едем и занимаемся. Сегодня урока нет? Значит, едем в клуб, в тусовку, куда угодно, где танцуют. И желательно — лучше вас. Сальса очень требовательна в том смысле, что тело легко ее забывает. Мастерство не пропьешь — не про неё. Стоит одну неделю совсем не танцевать, и вы почувствуете, что вам тяжело выполнять даже заученные на зубок фигуры. Никаких поблажек, только постоянная практика.

Сальса — дорогой танец

Этот пункт не менее важен, чем все остальные. Да, вы можете найти недорогую школу, где одно занятие будет стоить 1200 руб. Но если вы прочитали всё, что написано выше, вы уже понимаете, что вы не отделаетесь пятеркой в месяц.

Вам понадобятся:

  • ·         Регулярные и частые занятия — это уже приличный бюджет.
  • ·         Индивидуальные занятия с тренером.
  • ·         Поездки на разные тусовки — вы же не пройдете в клуб в чём попало?
  • ·         Специальная обувь.
  • ·         Расходы на транспорт — особенно в больших городах.
  • ·         Поездки на конкурсы и фестивали.


По последнему пункту нужно сказать несколько слов отдельно. Ездить на них обязательно. Каждый фестиваль — это огромная площадка, где собирается много людей, у которых вам будет чему научиться. Здесь вы сможете узнать что-то новое, найти наставника или группу, в которой вам будет комфортнее работать. Поездка на каждый фестиваль — это +10 к карме, это возможность прогрессировать быстрее. Но с другой стороны — это немалые финансовые затраты. Вы готовы к ним?


Леонид Левин.

четверг, 9 марта 2017 г.

Концентрируйся на ошибках, танцуй как бог



Всё, что хочет сделать любой нормальный тренер, — это научить своих учеников хорошо танцевать. У разных тренеров могут быть разные подходы к работе, но каждый преследует именно эту цель. И все старания идут насмарку, когда ученик игнорирует свои ошибки, "забивает" на них или просто неправильно к ним относится.

В этом нет ничего удивительного. У всех нас жизнь — не сахар, куча проблем и стрессов. Чтобы хоть как-то сохранить внутреннее равновесие, мы, осознанно или нет, фильтруем всю информацию, которая проникает в голову. Особенно это касается негатива. Всё, что плохо, мы стараемся не замечать, и концентрируемся на том, что хорошо. Так мы защищаем свой комфорт. И ставим крест на возможности чему-то научиться.

В погоне за внутренним комфортом, многие ученики не замечают своих ошибок или оправдывают их тем, что они только учатся: дескать, ошибаться — это нормально, танцуем дальше. Спокойное отношение к ошибкам рождает спокойное отношение к халтуре. И если не убить это спокойствие, оно укореняется на уровне привычки. Такой ученик никогда не научится хорошо танцевать.

Обучение становится эффективным, когда танцор видит свои ошибки и хочет их исправить сейчас же, немедленно. Это приносит результат, даже если все его попытки, — одна сплошная ошибка, и вообще непонятно, как этот человек оказался в студии.

Принять свои ошибки очень трудно. Если я несовершенен, если я не взбираюсь по ведущей вверх лестнице мастерства легко и вприпрыжку, значит, я в лучшем случае серость, а то и вовсе — говно. Такие мысли часто посещают умы тех, у кого что-то не получается. Но это нормально.



Более того, именно так и должно быть, потому что вслед за этими мыслями появляется желание избавиться от них, от ощущения собственной никчемности, а сделать это можно только исправив свои ошибки. Вот здесь и начинается настоящее обучение, настоящий прогресс.

Кто занимался в тренажерке, знает: когда делаешь какие-то упражнения без усилия, без реально ощутимой нагрузки, тренировка не идёт впрок. Чтобы мышцы росли, нужно преодолевать, делать чуть больше, чем можешь.

Точно также и в танцах. Если ты никогда не танцевал, а тут начал и у тебя сразу легко всё получается, значит, ты делаешь что-то не так. Это базовый принцип в освоении любого ремесла, да и вообще по жизни: когда сразу всё идеально, жди засаду. Легко и просто будет потом, а вот вначале должно быть тяжело. Это естественный процесс роста в любой профессии: когда мы сталкиваемся с большой нагрузкой (будь она из области психологии, информация или физиологии), мы испытываем стресс. Организму нужно адаптироваться к новым условиям, выработать навыки, которые позволят успешно конкурировать. И это всегда происходит через боль, страх, сомнения. И вот когда вы преодолеваете это всё, становится легко. Но не в начале!

Поэтому техника танца, даже самые базовые элементы, должны отрабатываться до красных кругов перед глазами. Ни о какой лени или расслабленности не может быть и речи. Простейшие элементы должны быть оттренированы так, чтобы вы могли повторить их ночью после литра водки.



Поначалу ученик полон энтузиазма. Я сам был такой же. Мне казалось, что у меня получалось просто отлично, и я изучал одну фигуру за другой. Посмотрел, как это делает тренер, повторила несколько раз, получилось — и пошел дальше. В этом была моя ошибка. Несмотря на то, что мне казалось, я выучил новое движение, спустя какое то время мне было сложно его повторить. Я не сам к этому пришел — на это мне указал тренер.

Задачи преподавателя — указывать ученикам на их ошибки. Задачи ученика — исправлять их вместе с преподавателем. Но если я, как ученик, позволяю себе работать меньше, чем на 100% от своих возможностей, ни один тренер мне не поможет.

Что касается исправления ошибок, то лучше всего это делать при помощи видео. Нужно записывать каждое занятие от и до и особенно те моменты, где вы выполняете фигуры. Во-первых, если ошибки есть, тренер это сразу увидит, и вы сможете вместе их разобрать. Разбирать ошибки самостоятельно можно будет только после того, как вы полностью освоите все базовые фигуры. Во-вторых, если фигура выполнена безупречно, вам будет проще повторить ее самостоятельно, поскольку эталон у вас уже есть.

Итак, резюмируем.
  • Ученик должен безупречно выполнять базовые фигуры. Он должен стремиться к этому, гореть желанием делать их идеально.
  • Ученик должен постоянно разбирать и исправлять свои ошибки вместе с тренером.
  • Учить новую фигуру можно только после того, как полностью и досконально выучена предыдущая фигура. Нельзя учиться сразу несколько фигур одновременно.


Только так и никак иначе ученик может освоить базу, которая позволит ему расти как танцору в правильном направлении. Талант значит много, но еще больше значит трудолюбие.


Ваш Леонид Левин.